Gym'fit et musculation
En quelques mots
GYM’FIT Gymnastique et Fitness vous propose plusieurs formules :
- accès à la salle de musculation (hors cours) ;
- inscription aux cours collectifs de Gym et Fitness ;
- accès illimité à la salle de musculation ainsi qu’aux cours collectifs.
A partir de 14 ans et quel que soit votre niveau venez pratiquer à votre rythme l’activité qui vous correspondra le plus :
- cardio-training sur nos vélos, nos rameurs, nos elliptiques, nos steppers ;
- participez aux cours collectifs de renforcement musculaire, abdos-fessier, stretching.
Vous profiterez aussi d’une cinquantaine de machines de musculation afin d’atteindre vos objectifs :
- perte de poids ;
- prise de masse musculaire ;
- conditionnement physique...
Vous aurez également la possibilité de vous faire remettre un programme d’entrainement personnalisé.
Tarifs
Forfait cours collectifs :
1 cours/semaine 14 ans et plus : à partir de 175€ ;
2 cours/semaine 14 ans et plus : à partir de 230€ ;
3 cours/semaine 14 ans et plus : à partir de 270€.
Forfait complet :
Forfait Complet (accès à la salle de musculation et à tous les cours collectifs) : à partir de 310€
Forfait musculation :
Cette formule vous donne accès à la salle de musculation pour 14 ans et plus : à partir de 285€.
Les activités à partir de 14 ans
Abdos fessiers lombaires
Travail dynamique et en musique des muscles concernés.
Lu : 10h05 - 10h30
Cross training
Enchaînement intensif d'exercices cardio et musculaires.
Lu : 20h00 - 21h00
Je : 20h00 - 21h00
Fitball
Renforcement musculaire exécuté de façon ludique avec ballon
Me : 18h30 - 19h30
Gym dynamique
Enchainement dynamique d’exercices cardio et musculaire.
Me : 19h30 - 20h30
Gym zen
Séances de gym douce, renforcement et relâchement musculaire général, un bien-être tout en réveil sensoriel sans oublier la mémoire et l’équilibre.
Ma : 11h00 - 12h00
Gym tonique
Séances de gym avec échauffement cardio, renforcement musculaire, abdos- fessiers, travail sur la respiration et étirements.
Lu : 9h00 - 10h00
Sa : 8h45 - 9h45
Gym pilates
Travail en douceur mais intense sur le renforcement des muscles profonds du dos et du centre abdominal.
Me : 20h30 - 21h30
Ve : 14h00 - 15h00
Gym remise en forme
Je : 14h00 - 15h00
Renforcement musculaire
Enchainement d’ateliers alternant exercices de musculation, de poids du corps et de cardio.
Ma : 9h30 - 10h15
Me : 9h30 - 10h30
Ve : 9h30 - 10h30
Stretching
Pratique destinée à développer la souplesse corporelle, apprendre à relâcher les tensions, détendre les épaules, le dos, libérer les articulations.
Je : 15h00 - 16h00
Musculation
Les entraîneurs vous accueillent sur plus de 300m², composé d’appareils de cardio-training et de musculation.
Lu - Ma - Me - Ve : 9h00 - 13h00
Lu - Ma - Me - Je - Ve : 16h30 - 21h00
Gym vitalité
Ve : 15h00 - 16h00
Gym kids
- Parent-Bébé 9 à 36 mois : Guider son enfant à découvrir son corps dans ses déplacements.
- 3-4 ans et 4-5 ans (soit petite et moyenne section de maternelle) : gym d’éveil offrant de nombreux apprentissages corporels (marcher, courir, grimper, sauter, ramper, s’équilibrer, rouler ….) à l’aide de parcours de motricité.
- 5-7 ans (soit grande section et CP) : jeux collectifs ludiques avec des règles simples permettant de développer des relations de coopération, d’affrontement et d’opposition.
- 9-11 ans Cross Kids : premiers pas dans la salle de musculation, travail adapté en groupe avec ballons, barres d’apprentissage, sacs, concours ludiques.
- 11-13 ans Cross Ado : Approfondissement des bases et des techniques de musculation sous forme de challenge
Les activités pour les enfants
Gym Kids
Me : 17h30 - 18h20 (5 - 7 ans)
Parents bébé
Sa : 10h00 - 10h40 (9 à 15 mois)
Sa : 10h50 - 11h30 (15 à 36 mois)
Baby Gym
Me : 15h30 - 16h20 (4 - 5ans)
Me : 16h30 - 17h20(3 - 4ans)
Cross Kids et Ado
Me : 15h30 - 16h30 (9 - 11ans)
Me : 16h30 - 17h30 (11- 13ans)